Trekking w Himalajach

Jak się przygotować kondycyjnie do himalajskiego trekkingu?
Jeżeli nie chcesz, by twoja wykupiona wycieczka w Himalaje zakończyła się przedwczesnym powrotem do domu, powinieneś jednak jakoś się do niej przygotować, zwłaszcza pod względem kondycyjnym, zwłaszcza jeśli do tej pory nie było ci po drodze z jakimikolwiek bardziej angażującymi aktywnościami fizycznymi. Teoretycznie takie wyprawy są przygotowywane z myślą „o wszystkich”, ale w praktyce osoby z kiepską formą raczej nie potrafią czerpać z nich przyjemności. No bo czy trekking w Himalajach może być miłym przeżyciem, gdy już po półgodzinnej wędrówce masz ochotę stanąć w miejscu, a najlepiej się położyć albo wręcz wyzionąć ducha? Dobre przygotowanie pomoże ci uniknąć podobnych, raczej mało przyjemnych wrażeń. Koniecznie o nim pomyśl, zwłaszcza jeśli dopiero starasz się wrócić do swojej dobrej formy i dopiero pracujesz na lepszą kondycję.

A najlepsze przygotowanie zapewni ci oczywiście współpraca z jakimś dobrym trenerem personalnym, potrafiącym dopasować typ i ilość ćwiczeń do konkretnego celu podopiecznego. Samym chodzeniem raczej wiele nie zdziałasz. W trekkingu liczy się też chociażby siła mięśni, którą wypracowuje się wyłącznie podczas treningów z obciążeniem.